মন বা মস্তিষ্ক মানুষের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক। মস্তিষ্ক একটি জীবের বুদ্ধিবৃত্তিক, মনস্তাত্ত্বিক, অনুপ্রেরণামূলক এবং আবেগপূর্ণ পদ্ধতিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। যে জন্য মনের সুস্থতা আমাদের জীবনের সব কিছুকে প্রভাবিত করে। যখন মানুষের মন ভালো থাকে, তখন সেই মানুষটির কাছে ওই মুহূর্তের সবকিছুই ভালো লাগে, সব সুন্দর দৃশ্যই তার কাছে তখন সুন্দর মনে হয়, নিজের সব কাজ ও গুরুত্বের সাথে করে আর যদি মন খারাপ বা অসুস্থ থাকে, তখন ওই মানুষটির কাছে পৃথিবীর কোন কিছুই ভালো লাগে না, খুব আপন মানুষগুলোকেও তখন সে বিরক্তিকর মনে করে। প্রচুর টাকা এবং প্রয়োজনীয় সব কিছু থাকা সত্ত্বেও সেই মানুষটি কোন কিছুতেই শান্তি পায় না। সবার জীবনে কখনো কখনো মন খারাপ হয়েই থাকে কারণে কিংবা অকারণে। অনেক সময় মন খারাপ হয় নিজের অজান্তে বা হঠাৎ করে কোন ঘটনা ঘটে যায় যা কাউকে কিছু বলার মত অবস্থা বা সময় থাকে না। তখন এই ঘটনার প্রভাব পড়ে মনের উপর, যার ফলে সব দিকে স্বয়ং সম্পূর্ণ থাকা সত্বেও বিষণ্ণতায় ভোগে মানুষ। তাই আমাদের মন বা মস্তিষ্কের উপর সঠিক পরিচর্যা করা অত্যন্ত জরুরী। যাকে আমরা বলি আত্ম-যত্ন অনুশীলন করা, এটি শুধুমাত্র আমাদের মানসিক পরিপূর্ণতা এবং সুস্থতা দেয় তা নয়, এটি হতাশা এবং উদ্বেগের ঝুঁকি কমিয়ে আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য ও ভালো রাখে। তাই আসুন আমরা সকল কর্মব্যস্ততার পরও নিজের মনের বা মস্তিষ্কের যত্নে একটু সময় দেই, তাতে যেমন নিজের মন প্রফুল্ল থাকবে এবং জীবন হয়ে উঠবে সুন্দর ও সুখময়।
